2025년 초복은 언제일까?
2025년 초복은 7월 15일 화요일이다. 초복은 우리나라 전통 절기 중 하나로, 본격적인 여름철 무더위가 시작되는 시점을 의미한다. 매년 초복 날짜는 음력 기준으로 계산되며, 보통 양력 7월 중순에 해당한다. 많은 사람들이 이 시기에 맞춰 보양식을 먹으며 건강을 챙긴다.
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초복의 의미와 전통적인 풍습
초복(初伏)은 삼복(三伏) 중 첫 번째로, 여름철 더위를 이겨내기 위한 지혜가 담긴 시기이다. 삼복은 초복, 중복, 말복으로 나뉘며, 각각 10일 간격으로 이어진다. 이 시기에는 더위로 인한 체력 저하를 막기 위해 몸을 따뜻하게 해주는 음식들을 섭취하는 풍습이 있다. 대표적인 보양식으로는 삼계탕, 장어, 보신탕 등이 있다.
초복에 먹는 대표 보양식, 삼계탕
삼계탕은 초복에 가장 많이 찾는 대표 보양식이다. 닭 한 마리에 인삼, 마늘, 대추 등을 넣고 푹 고아 만든 음식으로, 단백질과 영양소가 풍부해 여름철 체력 보강에 탁월하다. 특히 2025년에는 건강과 면역력에 대한 관심이 높아지면서, 집에서 간편하게 삼계탕을 만들어 먹는 사람들이 늘어날 것으로 보인다.
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2025년 초복, 건강하게 보내는 팁
초복에는 충분한 수분 섭취와 가벼운 운동, 균형 잡힌 식단이 중요하다. 에어컨 사용을 줄이고 자연 통풍을 활용해 체온 조절에 신경 써야 한다. 또한, 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인한 피로를 줄이기 위해 휴식 시간을 충분히 가지는 것이 좋다. 무엇보다도 건강한 음식을 통해 체내 에너지를 보충하는 것이 핵심이다.
초복을 기회로 삼아 여름 건강 관리 시작하자
2025년 초복은 단순히 더운 날이 아니라, 여름 건강 관리를 시작하는 좋은 기회다. 삼계탕 같은 보양식을 먹는 전통은 단순한 풍습이 아닌 과학적인 건강법으로 볼 수 있다. 올 여름, 초복을 통해 내 몸을 돌보고, 가족들과 건강한 시간을 보내는 계기로 삼아보자.
